Oplossingen | Nog meer tips

De volgende tips kunnen bijdragen aan een prettig(er) seksleven en verhogen de kans om tijdens het vrijen een erectie te krijgen

10 Tips van seksuoloog Vera Steenhart om je seksleven te verbeteren

• Zin om te vrijen begint vroeger dan je denkt. Gedurende de dag kan iets je opwinden (een beeld, een geur, een herinnering) Geef je partner dan alvast wat extra aardige aandacht. Dat is goed voor de relatie en vergroot de kansen op een leuke vrijpartij. 
• Neem de tijd om te vrijen. Telefoons uit, bel af. Je ervaart meer als je er met je volle  gaan vrijen of vroeger op de avond.
• Geheimen zijn spannend, maar soms bederven ze de pret. Als je erectiepillen neemt zonder dat je vaste partner dat weet, loop je het risico dat die geen zin heeft in seks als jij er helemaal klaar voor bent……Samen zo'n besluit nemen biedt betere kans op succes.
• Vrij eens op een andere plek. Als er beladen herinneringen zijn aan de slaapkamer, zoek dan naar een andere plaats om te gaan vrijen.
• Maak het gezellig. Hoe ziet de romantische ruimte van jou en je partner eruit? Praat daar samen eens over, dat helpt letterlijk en figuurlijk om meer ruimte voor genieten te maken.
• Maak een feestje van het uitkleden. Het is een heel verschil, of je gewoon je kleren uittrekt of dat je je langzaam, met aandacht ontkleedt terwijl je naar je partner kijkt. Als je het prettig vindt, zet dan een een inspirerend stuk muziek op, dat je in het ritme kan houden als je zenuwachtig wordt.
• Ontspanning helpt bij beter voelen. In het Oosten weten ze dat al lang. Tips uit die hoek:
• Begin met een warm bad, zorg evt. voor warme handdoeken om je partner af te drogen.
• Lig een poosje rustig naast elkaar en adem kalm in hetzelfde tempo.
• Streel langzaam, dan kan je partner aandachtiger volgen wat je doet.
• Streling / massage. Een voetmassage ( of handmassage) helpt dieper ontspannen.  je partner nog even tussen je beide handen vast te houden.
• Jezelf laten verwennen mag best!
  Meestal kun je gevoelens van opwinding sterker ervaren als je niet op hetzelfde moment met iets anders bezig bent. Spreek van tevoren af met je partner dat je elkaar om beurten verwent bij het voorspel. De ontvanger is degene die stuurt en aangeeft wat hij of zij graag wil. Het werkt het beste als je dat op een positieve manier doet. Stuur dus liever met “Mmmm, ja lekker”,  dan met “Nee, niet zo!”  Voor degene die geeft, kan het erg stimulerend zijn om te merken hoe je partner van de aanraking geniet!"
• Praten over het bovenstaande biedt nieuwe kansen! Leer elkaars wensen en verlangens kennen, laat het idee om te moeten presteren los en geniet van elkaar. Partners die zich zorgen maken over de erectie, missen een hoop plezier en genot!

De site van Vera Steenhart, mw-VO /seksuoloog-NVVS en relatietherapeut is te vinden op http://www.hartszaken.nl